"избыточное" (стаканов 8+ в день) количество воды имеет тонизирующий эффект увесистой кружки кофе, но без каких бы то нибыло отрицательных последствий "энергетических" напитков. ну разве что приходится чаще бегать пардон в туалет.
именно gatorade не вреден, студентам даже полезен, т.к. расход энергии идет сумасшедший, как то подпитываться же надо. в мои годы гейторейда небыло, так мы пили в сессию сахарный сироп. спортсменам если бегаете дольше часа гейторейд тоже оч полезно, дабы компенсировать расход солей выделяющихся с потом. особенно у тех у кого эту соль видно на высохшей майке. но обычно такие ребята и так это знают, так что инфа для них не новая.
ну а если такой нагрузки нет, то конечно лучше всего пить чистую аш-два-о.
сам так делаю и вам рекомендую. пейте чистую воду 8)
