Не забудь опубликовать здесь фото с результатом!
Не забудь опубликовать здесь фото с результатом!
эм... вроде как от утренних пробежок не только животик ангельским становицца и ффсе тело принимает приятые глазу формы... Так что настоятельно рекомендую фсем бегатьИ как можно чаще.
я бегаю по вечерам.. по утрам хреновое настроение обычно)
Я раньше в 6 утра бегала каждое утро, у меня возле дома огромный парк. А сейчас нет добровольцев вставать так рано, а самой как-то боязно между деревьев рассекать. Зато теперь я сплю до обеда и забываю завтракать
но настроение вечером и вправду по-лучше для тренировок.
хе, я всегда бегаю только один, потомучто если бегать с кем нибудь, то этот бег закончиться в какомнибудь кабаке с кружкой пива)
Ну это ты можешь бегать один и, конечно, никто не пристанет к потному мужику, распугивающим своим топаньем всех голубей. А вот к девушке... Да еще и в 6 утра, когда народ только-только просыпается у себя дома... Я бы свою не отпустил бегать одну...
скручивание - это в смысле скручивать торс, а не поднимать : )Римского стула у меня нет.. на полу можно? я немного не поняла про скручивание. Это всмысле руки за голову и голову тянуть к груди, а грудь к ногам? полный прямой подъем?
это упражнение не на косые...Я просто делаю скручивание на косые (ногу согнутую на ногу и тянуться по очереди то к правому колену, то к левому. но подъем до лопаток в таком положении.) Это тот же принцип только подъем полный и к прямым ногам?
блин... я не знаю, как это написать, показать - просто. сказать, не знаю как... тем более не в тренажерном зале, без нужного оборудования...
ну я ж это имела ввиду...скручивание - это в смысле скручивать торс, а не поднимать : )
НАРИСУЙ!блин... я не знаю, как это написать, показать - просто. сказать, не знаю как...(можно анимашку
а на какие же это мышцы? вроде как подъем боком получается - тренер называет это сручиванием..
о... шоб я умел рисовать : )
на самом деле наверное нужно почитать сайты бодибилдеров и т.п. и выбрать оттуда упражнения, которые подходят тебе. там и картинки всякие есть.
идем [Только зарегистрированные пользователи могут видеть ссылки. ] и ищем : )
удачи тебе!
з.ы. самому тоже щас пора животом заниматься : ) меньше месяца осталось до лета : ))
[/quote]
По утрам вредно на самом деле бегать, это точно, нельзя организм так сильно напрягать, а вот вечерком самое то
Ага, утром для него - это как бы стресс... Вот японцы всей Японией только по вечерам зарядку их японскую делают...
Prime
бегать по утрам полезно, и делать зарядку.. это очевидно. Ясно что перенапрягатся вредно, но никто не заставляет тебя перенапрягатся.. вышел, минут десять по бегал и прибежал
Ваши права
